[...] -bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Wymyśliłem taki trening i będę ćwiczył w poniedziałek, środę i piątek. Nogi: przysiady ze sztanga 3s Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s [...]
[...] i jakaś robota kolo domu jak jest Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja dwie hantle gryf prosty i łamany Lawka do brzuszków Dieta: jest (taka sobie) nie rozpisana staram sie jesc 5 posiłkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kończe tribusteron za miesiac xpand
[...] o komentarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretatyna
[...] 18 Waga: 174 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: po rocznej przerwie misiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle (2x15kg), wyciąg, Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie przeciążać zbytnio kręgosłupa Zażywane suplementy: -
[...] 2 juz slabsza;/. i bym chcial cos innego wziąć. Gain BOliciem Uzupelniam Sobie dietke :) Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 179 Cel cyklu : Siła stosowane już wcześniej suplementy : kilka Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
[...] zwiększyć masę. Dzięki i pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 63+ Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] 4) staż treningowy: na chwile obecna 5 miesiecy, ale bywaly dluzsze staze w moim zyciu i to 3x dluzsze 5) cel cyklu: przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny; brak 10) informacje na [...]
[...] 178 Cel treningowy: rzeźba mięśni ud Staż treningowy na słowni: ------- Uprawiane inne sporty: le parkour,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): znikomy Dieta: najobfitszy posiłek - obiad,o stałej porze; śniadania i kolacje jadam rzadko Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----
[...] 70 z czego troche tluszczu Wzrost: ok 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty: tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki hantle. Brak lawki skosnej Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy na słowni : brak (ćw w domu przez 3 lata)) Uprawiane inne sporty : koszykówka (wiosna-lato), okazjonalnie noga i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, hantle, gryf prosty i łamany, prasa do nóg Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Cel treningowy : Wszystko, a najbardziej brzuch. Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Narty i piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, modlitewnik, wyciąg Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aktualnie nic
[...] gryf prosty długi, 2 gryfy krótkie do sztangielek, 20 kg obciążenia do gryfu prostego, 15 kg obciążenia do gryfów krótkich Ławek i innych sprzętów brak, dużo miejsca w pokoju Dieta: 1-2 posiłki dziennie, podjadanie,dużo kawy Przeciwskaznania medyczne: żylaki na łydkach ,innych przeciwskazań brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt wliczając basen Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: 1,5 roku temu Mass XXL, i Jablczan kreatyny Olimpu
[...] Otoz prostanol za 30 kap kosztuje ok 14 zl. moja dzienna dawka ma wynosic 6tab przez min 6mies. latwo policzyc ze koszt jest troszke duzy, zwazywszy ze biore inne leki/suplementy diety. Wiem ze jest prostogal-100kap to koszt 21zl,jednak z niewiadomych przyczyn nie wykazuje dzialania leczniczego mimo deklarowanych 7mg beta-sitosterolu na [...]
[...] Kaptury Szrugsy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga,sztangielki, drążek Dieta: cud Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu:ławka (ze skosem i rozpietkami),lawka do brzuszkow,gryf prosty,hantle,modlitewnik,prasa do nog Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Plan: PON Nogi i barki: Nogi: przysiady ze sztanga 4x10 prostowanie nog na prasie 4x10 wspiecia na palcach 5x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy [...]
[...] taką samą np. 12 powtórzeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa+siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: różne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest:D Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie
[...] jest okazja), w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 180cm,2x gryf krótki 40cm, ławka regulowana, stojaki regulowane, obciążenie (wszystko w domu) Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC (jako proste do przygotowania źródło białka i po treningu)
[...] koniec: Rowerek 20 min Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : masa Staż treningowy na słowni : 2mies Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztagielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : brak Co moge dac innego na nogi ?? Zmieniony przez - Jocker_15 w dniu 2009-03-03 21:45:52
